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"제대로 앉지 않으면 허리 다 망가져요" 유명 척추 전문의가 알려주는 허리 통증 없이 앉는 방법 여러분 그거 아시나요? 앉은 자세가 서 있을 때보다 허리에 무려 2~3배 정도 더 부담이 간다고 합니다. 척추는 우리 몸을 지탱하는 중요한 부위기 때문에 한번 망가지면 큰 불편함을 느끼게 됩니다. 따라서 평소에 허리에 부담을 주지 않는 바른 자세를 익히는 것이 좋습니다. 유튜브 채널인 굿라이프에서는 유명 척추 전문의가 출연해서 허리에 통증이 발생하지 않고 부담도 적은 바르게 앉는 방법을 소개해줬습니다. 평소에 의자에 장시간 앉아서 생활하는 사람이라면 꼭 참고하시기 바랍니다. "6개월 만에 80kg → 50kg" 호르몬 불균형 자가 진단과 30kg 폭풍 감량한 2가지 운동법 "6개월 만에 80kg → 50kg" 호르몬 불균형 자가 진단과 30kg 폭풍 감량한 2가지 운동법 80kg의 고도비만이었던 여성이 .. 2021. 12. 24.
"짧은 시간 체지방 폭파 운동" 다이어트 전문가의 체지방 제일 잘 빠지는 운동 5가지 요즘 현대인들은 시간이 없습니다. 따라서 다이어트를 할 때도 짧은 시간에 강력한 효과를 내는 운동을 하는 것이 좋습니다. 인터넷 커뮤니티에서도 핫했었던 체지방 감량에 최적화되어 있는 다이어트 전신운동이 있어서 소개해드립니다. 유튜브 채널인 DanoTV에서는 다이어트 전신운동 동작 5가지를 소개하면서 체지방 감량에 미친 효과가 있으며 따라한다면 땀이 폭발한다고 합니다. 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있도록 베이직 버전부터 하드코어 버전까지 준비되어 있습니다. 어떻게 하는지 자세히 알아볼게요. "딱 10일만 먹으면 5kg 감량 가능" 먹을수록 몸 속 지방을 쫙 빼주는 다이어트 음식 "딱 10일만 먹으면 5kg 감량 가능" 먹을수록 몸 속 지방을 쫙 빼주는 다이어트 음식 연예인들의 다이어트 식단에 꼭 포함되어 .. 2021. 12. 24.
"하루 5분 손톱 뿌리를 누르세요" 유명 한의사가 알려주는 막힌 혈관 뚫고 혈액순환 돕는 지압법 하루에 딱 5분만 투자해서 손가락 끝을 지압하면 몸속에 쌓인 어혈을 제거하고 혈액순환까지 좋아지는 지압법이 있습니다. 과거 TV조선에서 방송되었던 내몸사용설명서 프로그램에서는 유명 한의사가 출연해서 정혈 경락이 포함된 손톱 뿌리를 지압하는 방법을 소개해줬습니다. 우리 몸에서 가장 강력한 경락이며 전신 12개 경락이 동시에 자극되는 효과가 있다고 합니다. 지압법도 누구나 따하기 쉽고하루에 5분만 하면 되기 때문에 간편합니다. 꾸준하게 한다면 체온이 상승하고 혈액 순환이 원활하게 된다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 살펴보겠습니다. 하루 5분 손톱 뿌리 지압법 자신의 손을 들어 올려서 손톱을 보세요. 손톱 뿌리 부분에 하얀색 반달 부분이 있는 것을 확인할 수 있습니다. 이 부분을 다른 쪽 손의 중지와 엄지 .. 2021. 12. 24.
"활동 전 살 뺄 때 이렇게 했어요" 실제 아이돌들이 성공했던 다이어트 식단과 비결 모음 우리나라에는 날씬하고 몸매 좋은 사람이 정말 많습니다. 특히 여돌들은 하나같이 모두 워너비 몸매를 갖고 있습니다. 하지만 데뷔 초 때는 살짝 통통한 모습을 보여준 멤버도 있습니다. 시간이 지나면서 다이어트에 성공하고 리즈를 갱신하는 모습도 많이 목격했습니다. 여돌들의 다이어트 전, 후 사진을 보면서 다이어트 의지를 불태우지만 번번히 실패하는 게 현실입니다. 그렇다면 그녀들은 도대체 어떤 식단을 하고 어떤 방법을 통해서 살을 뺀 것일까요? 실제로 다이어트에 성공한 여돌들의 비결을 모아 봤습니다. "110kg ▶ 70kg 감량 성공" 한의사가 직접 경험한 다이어트 성공 식단과 비법 공개 "110kg ▶ 70kg 감량 성공" 한의사가 직접 경험한 다이어트 성공 식단과 비법 공개 병원에 가보면 의외로 과체중인 .. 2021. 12. 24.
"1인자 유재석 몸매 관리 비법" 40년 동안 몸매 유지했던 다이어트 식단과 운동법 모두 공개 여러분은 국민 mc 유재석 좋아하시나요? 대한민국 탑 MC로 몇십 년간을 달려오고 있습니다. 오죽하면 유느님이라는 애칭까지 생겼을까요. 저도 죽기 전에 꼭 한 번 만나 보고 싶은 연예인 중 한 명입니다. 유재석을 직접 본 사람들의 증언에 따르면 실물이 훨씬 낫다고 합니다. 특히 비율이 좋다는 말들을 한결 같이 하더라고요. 약간 가녀리면서도 근육질의 몸매를 갖고 있습니다. "딱 5분 만에 뱃살 사라집니다" 몸짱 의사가 알려주는 허리둘레 줄여주는 5분 호흡법 "딱 5분 만에 뱃살 사라집니다" 몸짱 의사가 알려주는 허리둘레 줄여주는 5분 호흡법 매일 거울을 보면서 툭 튀어나온 뱃살 때문에 큰 스트레스를 받고 있습니다. 옷을 입어도 뱃살 때문에 라인이 예쁘지 않아서 고민이 됩니다. 다이어트를 통해서 식단 관리와.. 2021. 12. 24.
"살 안 빠지는 사람 꼭 체크하세요" 연구 결과 5가지 때문에 절대 다이어트 성공 못한다고 함 "딱 5분만 따라하면 꿀잠 잡니다" 한의사가 알려주는 숙면과 혈액순환 돕는 체조 방법 "딱 5분만 따라하면 꿀잠 잡니다" 한의사가 알려주는 숙면과 혈액순환 돕는 체조 방법 밤에 잠이 오지 않으면 정말 괴롭습니다. 인간은 밤에 잠을 자야 육체적, 정신적으로 회복이 됩니다. 잠을 못 자면 다음날까지 영향을 미치기 때문에 사회생활하는데도 큰 어려움을 겪을 수밖에 health.dailytalkers.com 열심히 하는데 왜 살이 안 빠지지? 다이어트에 노력을 기울이고 있음에도 살이 빠지지 않아서 고민하는 사람이 많습니다. 이때는 자신이 하고 있는 방법이 맞는지 되돌아볼 필요가 있습니다. 특별한 질병이 있는 게 아니라면 노력한 만큼 다이어트 효과가 나타나야 합니다. 미국 여성 건강지인 위민스 헬스에 실린 내용에 .. 2021. 12. 22.
깜짝 놀랬어요! 블루베리를 매일 먹었더니 내 뱃살에 생긴일 다이어트하는 사람에게 뱃살은 정말 최고의 적입니다. 뱃살을 쫙 빼서 멋진 복근을 만들고 싶은 사람도 많이 있습니다. 평소에 운동을 열심히 하지만 유독 배에 있는 지방만 빠지지 않아서 고민하는 사람도 많아요. 이럴 때는 평소에 어떤 음식을 먹고 있는지 되돌아보는 것이 좋습니다. 체지방 감소를 위해서는 식단이 정말 중요합니다. 특히 배에는 지방이 쉽게 쌓이는 곳이기 때문에 먹는 것을 신경써야 합니다. 뱃살 쭉 빼주는 최고의 식품 5가지 1. 블루베리 슈퍼푸드로 널리 알려진 블루베리는 다이어트에도 좋은 식품입니다. 블루베리 속 카테킨 성분은 복부에 쌓인 지방을 감소 시키는 효과가 있으며 심장 질환, 대사증후군 위험도 낮춰줍니다. 블루베리에는 안토시아닌 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 따라서 지방 세포가 생성되.. 2021. 12. 22.
"75kg → 48kg" 다이어트 후 다시 태어난 여배우 강소라가 반드시 지킨 3가지 다이어트 꿀팁 여러분은 강소라하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 큰키와 예쁜 얼굴 그리고 누가봐도 반할만한 쭉 뻗은 다리와 각선미가 떠오를 것입니다. 하지만 여자들의 워너비 몸매로 항상 거론되는 강소라에게도 뚱땡이 시절이 있었다고 합니다. 강소라는 학창시절에 무려 75kg의 체중으로 살았다고 합니다. 지금의 모습과는 상상할 수 없는 차이가 존재합니다. 그야말로 로또에 당첨된 것만큼의 변화를 만들어 냈습니다. "엉덩이 지방 쫙 빼고 55사이즈 됩니다" 유명 운동 처방사가 알려주는 애플힙 만드는 운동법 "엉덩이 지방 쫙 빼고 55사이즈 됩니다" 유명 운동 처방사가 알려주는 애플힙 만드는 운동법 사람의 몸에 살이 찌게 되면 큰 부위에 지방이 쌓이기 시작합니다. 가장 대표적인 곳이 바로 엉덩이입니다. 문제가 지속되면 엉덩이 살.. 2021. 12. 22.

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