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이 음식을 매일 먹었더니 혈관이 뚫렸습니다. 5060필수 섭취 음식 5가지 우리 인간은 나이가 들면서 신체가 노화되고, 장기의 기능들이 저하되며 각종 질병에 노출되고 있습니다. 그중에서도 특히 혈액의 통로인 ‘혈관’은 노화가 진행되면서 탄력을 잃고, 딱딱해져 문제가 발생합니다. 혈관 노화로 인해 각종 심혈관계 질환이 발생하면서 뇌경색과 뇌출혈, 심장마비 등의 위협을 받고 있습니다. 다행히도 우리 혈관의 건강을 지켜줄 음식들이 존재하고 있었습니다. 나이 들어 딱딱해진 ‘혈관’을 풀어주는 놀라운 음식 5 1) 올리브오일 올리브 오일은 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화지방산이 풍부해, 혈액순환이 원활해집니다. 또한, 활성산소를 제거할 수 있는 폴리페놀이 풍부해 혈관청소는 물론 혈관질환을 예방할 수 있습니다. 올리브오일은 발화점이 낮아, 튀김 요리에 사용하기보다는 샐러드나 채소 등에 드.. 2022. 6. 28.
이런 사람은 절대로 머리를 매일 감으면 안됩니다. 우리는 머리는 얼마나 자주 감아야 할까? 어떤 사람은 매일 감아야 한다, 덜 감을수록 좋다, 아예 샴푸나 비누는 쓰지 않아야 한다는 의견까지 다양하고 그 차이가 심하다. 적정 숫자는 당연하게도 사람에 따라 다르다. 왜냐하면 두피와 머릿결 상태에 따라 다르고 주관적인 취향에 따라 갈릴 수 있도 있기 때문인데, 한 매체에서 미국 건강 매체 '웹엠디'가 전문가에게 물었다. 머리를 오래 감지 않으면 기름기가 끼고 뻣뻣해지기도 한다. 마운트 시나이 아이칸 의대 앤절라라 램 교수는 "모발은 세붐(sebum)이라 불리는 천연 유분을 분비하는데 샴푸는 이 기름기를 제거한다"고 설명했다고 한다. 우리 머리에 적당한 기름기는 필요하다. UCLA 의대 캐롤린 고 교수는 "두피와 모발의 적정 습도를 유지하고 보호막 역할을 한.. 2022. 6. 28.
지금까지 레몬물의 효과를 못 봤던 이유가 여기 있었네요. 암예방 효과에 뛰어난 레몬물을 제대로 만드는 법 레몬은 다양한 효과를 가진 과일이다. 특히 레몬 물은 디톡스로도 많은 분들이 활용하고 있다. 면역력 개선뿐만 아니라 해독 효과도 뛰어나 활용할 수 있는 범위가 넓은 과일이다. 이런 레몬섭취의 다양한 효과 중에서도 단연 항암효과가 뛰어나다는 것을 천기누설 프로그램에서 소개한바 있다. 이 방송에서 소개한 논문에서는 암예방 효과가 50%에서~70%까지 나타났다는 굉장한 연구 결과도 있었다. 발암 물질을 억제하기 위해서는 섭취하는 방법에 따라 그 효과 차이가 크다. 레몬 속 페놀 화합물을 제대로 섭취해야 발암 물질 억제가 제대로 이루어지기 때문이다. 차가운 물, 미지근한 물, 뜨거운 물 다양한 방법의 레몬물이 존재하는데 발암 물질 생성 억제에 최적의 레몬물 온도가 있다는 것이다. 80도씨 물 +레몬즙, 37도씨.. 2022. 6. 28.
변비와 치질은 오래가면 대장암이 되나? 변비와 치질은 매우 흔한 대장항문 질환인데요. 심하지 않은 변비나 치질 증상이 대장암이 되는 것이 아닌가 하는 걱정을 하는 분들이 있습니다. 변비는 대장암 발병에 영향? 현대인들은 생활방식의 변화로 인해 식이섬유 섭취가 부족하고 변비를 갖고 있는 분들이 많은데요. 변비 증상이 반드시 대장암으로 이어지는 것은 아니지만, 변비가 심하면 대장암의 위험성이 높아지는 것은 사실이라고 합니다. 장내의 독성물질이 증가하여 대장암이 유발될 수 있는 환경이 되기 때문이라고 하는데요. 고지방식이나 육류를 많이 섭취하게 되는 것과 관련이 있습니다. 대변이 장에 오래 머물면서 만들어진 독성물질이 체외로 나가지 못하고, 대장 점막이 독성물질에 장시간 노출이 되기 때문이라고 합니다. 증상 비슷한 치질과 대장암의 관계는? 치핵이나.. 2022. 6. 23.
건강에 좋은 줄 알았는데, 설탕범벅이었던 음식 4가지 목차 우리가 설탕을 많이 먹으면 건강에 좋지 않다는 것을 누구나 알고 있는데요. 하지만 가끔은 너무 먹고 싶을 때가 있습니다. 그리고 의외로 우리가 일상생활에서 과다하게 설탕을 섭취하는 경우도 있는데, 어떤 음식에 설탕이 많이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 📌 아이에게 이것은 절대로 주지마세요. 성조숙증을 유발할 수 있습니다. 아이에게 이것은 절대로 주지마세요. 성조숙증을 유발할 수 있습니다. 목차 매년 아이들의 성장 속도가 굉장히 빠른 속도로 빨라지고 있어 '성조숙증'이라는 말이 나올 정도인데요. 최근 5년간 성조숙증 진료를 받은 아이의 수가 연평균 9.2%정도 증가했습니다. 이렇 tala66.newsmap.co.kr ◇설탕 많이 들어간 뜻밖의 음식 △케첩 토마토케첩 1큰술에는 4g의 설탕이 들어 있는.. 2022. 6. 23.
좋은 습관인 줄 알았는데, 이런 것들이 내 '위'를 망가뜨리고 있었네요. 우리 몸에서 위는 식도를 통해 들어온 음식을 위장운동과 위산을 배출해 잘게 부수고 녹여 원활히 소화되도록 도와 주는 역할을 하는데, 잘못된 습관을 갖게 되면 위산분비가 약해지면서 ‘소화불량과 ‘속쓰림 그리고 ‘가슴통증 등의 증상이 생길 수 있다고 합니다. 목차 평소 위장 장애를 앓고 계신 분이 있다면 아래 습관 중에 하고 있는 것을 개선하시기를 권장드립니다. 1. 속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 안좋을 때 탄산을 마시면 소화가 되는 것 같은 느낌이 들긴 하지만, 소화장애를 유발할 수 있고, 특히 위장 장애가 있다면 절대 마시지 마셔야 합니다. 식도와 위를 연결하는 괄약근을 약화시키고, 이로 인해 위산이 역류해 위장 장애를 악화시키기 때문입니다. 2. 물에 밥 말아먹기 소화는 입안에서 침과 음식물.. 2022. 6. 22.
"꼭 확인하세요" 이 곳에 땀이 유독 많이 나면 당뇨병일 수 있습니다. 병원에 바로 가세요! 요즘들어 날씨가 더워지면서 땀을 많이 흘리게 되는데요. 그럼에도 불구하고 유난히 땀이 특정부위에 나거나 상황에서만 난다면 건강을 체크해보고, 병원에 방문을 해보시는 것이 좋다고 합니다. 목차 땀이 나는 위치에 따른 증상과 해결방법 밤에 나는 땀이 나는 경우 유독 밤에 땀이 나는 것을 도둑처럼 몰래 땀이 난다고 해서 도안이라고도 하는데, 기력이 약하거나 스트레스가 많을 때 발생합니다. 그렇기 때문에 가급적이면 스트레스를 줄이려고 노력을 하시는 것이 좋습니다. 밥 먹을 때 나는 땀 밥을 먹을 때 땀이 많이 나는 것은 위에 열이 많아서 나타나는 증상이라고 하는데요. 이런 분들은 당뇨를 의심해 봐야 합니다. 3. 계속 나는 땀 땀이 많이 날 상황이 아님에도 저절로 땀이 나고 조금이라도 움직이면 더욱더 심하게 땀.. 2022. 6. 22.
'차'를 제대로 알고 마시지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 목차 많은 사람들이 아침 공복에 따뜻한 차 한잔을 즐겨 마시는데요. 하지만 즐겨 마시는 차 중에서는 과하게 되면 내 몸에 독이 되는 차도 있다고 합니다. 오늘은 아무리 좋아도 적당히 마셔야 하는 대표적인 '차(TEA)'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많이 마시면 내 몸에 독이 되는 차 📌 녹차 녹차를 자주 마실 경우 혈전 형성을 막아주며 콜레스테롤을 낮추는 데에도 효과가 있지만 카페인이 있고 이뇨작용이 강해 약물의 체내 잔류 시간을 짧게 만들 수 있어 특정 약을 복용하시는 분들은 의사와 상담을 꼭 하시고, 과다 복용 시에는 카페인 때문에 두통, 이명, 눈의 침침함 등 증상이 나타날 수 있습니다. 홍차 홍차에는 노화 방지와 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있고 각성 효과로 혈액순환 작용을 돕기도 하지만, 카.. 2022. 6. 22.

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