이석증 증상 및 자가치료법
누구나 살면서 한 번쯤은 어지러움을 경험한 적이 있을 것입니다. 일반적으로 어지러움은 물체나 자신이 움직이는 느낌을 말합니다. 이석증은 귀 내부의 균형 감각을 유지하는 역할을 하는 이석이 어떤 이유로 제 위치에서 벗어나는 질환입니다. 이석은 머리의 움직임, 방향 및 움직임을 감지하는 데 중요한 역할을 하는 칼슘 결정체입니다. 이 이석이 원래 위치를 벗어나면 자세에 따라 어지러움을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 이석증의 원인과 증상은 무엇일까요?
이석증 증상 및 원인
이석이 떨어지는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 갑작스러운 외부 충격, 중이염, 면역력 저하, 바이러스 감염 등으로 인해 이석이 제자리에서 떨어질 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 스트레스를 받거나 면역 체계가 약화되면 이석증이 발병할 가능성이 더 큽니다. 이석증의 전형적인 증상은 현기증입니다. 어렸을 때 코끼리 코를 만지고 난 뒤의 어지러움과 매우 흡사하다고 생각하시면 됩니다. 그러나 이석증으로 인한 어지러움은 아침에 일어나거나 갑자기 몸을 뒤집을 때 자주 발생합니다.
특정 머리를 돌리면 두통과 두통, 현기증이 나타날 수 있습니다. 눕고 일어날 때 머리가 아프고, 잘 때 어지럽고 땀이 난다. 이석증으로 인한 현기증은 보통 1분 이내에 멈추지만 심할 경우 심계항진, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 특히 서 있을 때 어지러움을 느끼면 더 큰 부상을 입을 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.
다행히 이석증은 단기적인 어지러움이 있으며 이명이나 청력 상실과 같은 다른 귀 질환 증상을 동반하지 않습니다. 그러나 이석증으로 인한 이명 증상이 지속되면 전정 염증과 메니에르병으로 발전할 수 있다. 메니에르병은 이석증과 마찬가지로 급성 어지러움을 유발하는 질환 중 하나이다. 이석증과의 차이점은 현기증의 증상과 청력 상실, 이명 등의 증상이 20~30분 지속된다는 점입니다.
이석증 증상
이석증의 가장 기본적인 증상은 소용돌이와 같은 격렬한 회전 현기증입니다. 현기증의 정도는 사람에 따라 경미한 증상부터 두려움과 공포를 유발할 정도로 심한 정도까지 다양합니다. 이석증 증상이 심하더라도 대개 머리가 움직이지 않으면 몇 분 이내로 짧은 기간 동안 지속됩니다. 또한 어지러울 때 메스꺼움을 동반하며 심한 경우 구토를 유발할 수 있습니다. 또한 가슴 두근거림, 식은땀 등이 동반될 수 있습니다.
정골의학은 운이 좋은데 누워있을 때만 어지러움을 느낀다면 여전히 어지러움을 느끼는 경우가 있습니다. 이때 통증이 심하고 일상생활에 지장을 줄 수 있으며 균형 감각이 깨지고 신체의 다른 부위가 다칠 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
이석증 증상은 주로 40대 이상의 중년층에서 발생한다고 합니다. 우리 모두가 알다시피 여성의 발병률이 남성보다 높습니다. 어지러움이 갑자기 생긴다고 말씀드렸지만 보통 아침에 일어나서 어지럽거나 균형 잡기가 힘들거나 일어나기 힘들 때, 위를 올려다볼 때, 특히 하늘이나 천장을 바라볼 때 나타납니다.
이 시기에 구토/두통/가슴 두근거림/식은땀/메스꺼움이 흔히 동반된다고 하는데, 이는 자율신경계의 자극 증상입니다. 일반적으로 머리를 움직이지 않으면 증상이 사라지고 증상이 사라집니다.멈춘 후에도 무거운 느낌이나 메스꺼움이 잠시 지속될 수 있습니다. 빈혈과 같은 어지러움이 1분 이상 지속되면 이석증을 의심해야 합니다. 그리고 특정 자세의 변화에 따라 이석증의 증상이 나타나기 시작하였다. 머리가 어떤 자세로든 움직일 때마다 빈혈이 재발하고 짧은 시간 동안 현기증이 지속됩니다.
다음과 같은 증상이 나타나면 이석증을 의심해 보아야 하며, 병원에 내원하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
이석증 증상 1> 목을 구부리고 올려다보면 어지럽다.
이석증 증상 2> 현기증과 구토, 메스꺼움, 식은땀이 동반된다.
이석증 증상 3> 아침에 어지럽다.
이석증 증상 4> 베개를 베는 동안 잠시 현기증을 느꼈다. 어지러움은 이석증이 아니어도 발생하며, 어지러움의 원인으로는 뇌졸중, 뇌혈관질환, 편두통, 메니에르병, 미주신경 실신, 전정신경염 등이 있습니다.
이석증 치료법
골결석은 치료 없이 저절로 사라질 수도 있지만 보다 적극적인 치료를 받으면 몇 주 안에 호전될 수 있으므로 정확한 진단과 치료를 위해 이비인후과를 방문하는 것이 좋습니다. 골결석은 이석 입자를 반고리관의 내림프에 되돌리는 것을 포함하는 이석 감소라는 물리 요법으로 치료됩니다. 일련의 방향과 각도로 환자의 몸과 머리를 움직이는 치료 방법으로 15분 정도 소요되며 2~3회 시도하면 성공률은 90%이다.
그러나 이석증은 치료 후에도 재발할 수 있으므로 일반적으로 큰 머리 회전을 유발하는 충격이나 움직임을 받지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 어지러움이 반드시 중이염은 아니므로 정확한 진단을 위해 병원을 찾는 것이 좋다. 지금까지 이석증 증상과 원인에 대해 알아보았습니다. 갑자기 또는 단기간에 어지러움을 느낀다면 중이염인지 진단하기 위해 병원을 방문할 수 있다. 이석증의 치료는 매우 간단하며 가능한 한 빨리 치료하는 것이 좋다.
※ 이석증 자가치료법
이석증 자가치료법 단계 1)
침대에 앉아 30초 동안 하늘을 올려다본다.
이석증 자가치료법 단계 2)
머리를 내린 후 머리를 수평으로 왼쪽으로 45도 이동한 후 빠르게 머리 위치를 유지하고 오른쪽으로 누워 30초간 유지합니다.
이석증 자가치료법 단계 3)
침대에 등을 대고 누워 30초 동안 하늘을 올려다본다.
이석증 자가치료법 단계 4)
머리를 내린 후 머리를 수평으로 오른쪽으로 45도 이동하고 빠르게 머리 상태를 유지한 후 왼쪽으로 30초 동안 눕습니다.
이석증 자가치료법 단계 5)
위의 1) 단계로 돌아가서 3회 정도 반복합니다.
위와 같이 자세를 계속 바꾸면 귀에서 탈구되었던 이석의 위치가 전정기관의 내벽으로 다시 이동하기 때문에 증상이 점차적으로 감소하는 것을 느끼실 것입니다. 그러나 이석증 증상을 처음 느낄 때 먼저 이석증의 어느 부분이 누락되었는지 확인해야 합니다.
이석증 예방법
이석증 증상은 면역력이 약하거나 혈액 순환이 좋지 않은 경우에도 발생할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 매우 중요하며, 과로와 스트레스도 중이염을 유발할 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋다. 이석증은 발생 후 1개월 이내에 재발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 중이염을 예방하기 위해서는 신체의 면역력을 높이고 커피와 같은 카페인 섭취를 줄입니다. 또한 이온음료를 자주 마시면 도움이 된다고 하며, 1개월 이내에 재발할 경우 골다공증 등의 다른 증상이 있는지 뼈 건강을 잘 확인한다. 머리를 세게 돌리거나 기울이지 말고 충분한 수면과 영양가 있는 음식 섭취를 하며 진동이 심한 놀이시설 탑승 금지합니다.
이석증에 좋은 음식
이석증을 줄이고 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 비타민 D 섭취도 유익합니다. 여성의 경우 폐경 후 칼슘 보충과도 관련이 있으므로 적절한 칼슘 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 잡곡 7: 쌀 3알(곡물이나 콩이 너무 많으면 좋지 않음), 케일 25알을 하루에 섭취하는 것도 좋다.
머리를 움직일 때 어지러움을 느끼거나 이로 인해 메스꺼움과 구토를 느낀다면 이는 이석증 증상일 가능성이 가장 높습니다. 위에서 언급한 바와 같이 보통 자연 치유되지만 이석증 증상이 심하고 지속되는 경우에는 병원에 내원하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 재발을 예방하는 유일한 방법은 안정적인 관리를 유지하는 것이며, 가벼운 운동법도 혈행 촉진에 도움이 됩니다. 오늘은 이석증 증상과 예방법에 대해 알아보았습니다.
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